Kas yra kraujo prisotinimas deguonimi ir kam reikia į tai atkreipti ypatingą dėmesį? Ar žinai?

Kraujo prisotinimas deguonimi yra svarbus rodiklis, atspindintis deguonies kiekį kraujyje ir būtinas normalioms žmogaus organizmo fiziologinėms funkcijoms palaikyti. Normalus kraujo prisotinimas deguonimi turėtų būti nuo 95% iki 99%. Jaunimas bus arti 100 proc., o vyresnio amžiaus žmonių bus šiek tiek mažesnis. Jei kraujo prisotinimas deguonimi yra mažesnis nei 94%, organizme gali atsirasti hipoksijos simptomų, todėl rekomenduojama laiku kreiptis į medikus. Kai jis nukrenta žemiau 90%, jis netgi gali sukelti hipoksemiją ir sukelti sunkias ligas, tokias kaip kvėpavimo nepakankamumas.

Ypač šių dviejų tipų draugai:

1. Pagyvenę žmonės ir žmonės, sergantys pagrindinėmis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija, hiperlipidemija ir koronarinė širdies liga, gali turėti problemų, tokių kaip tirštas kraujas ir siauras kraujagyslių spindis, o tai apsunkins hipoksiją.

2. Žmonės, kurie rimtai knarkia, nes knarkimas gali sukelti miego apnėją, sukeldama hipoksiją smegenyse ir kraujyje. Vandenilio kiekis kraujyje gali sumažėti iki 80% po 30 sekundžių apnėjos, o staigi mirtis gali net ištikti, kai apnėja viršija 120 sekundžių.

Reikėtų pažymėti, kad kartais hipoksijos simptomai, tokie kaip krūtinės spaudimas ir dusulys, gali nepasireikšti, tačiau kraujo prisotinimas deguonimi nukrito žemiau standartinio lygio. Ši situacija klasifikuojama kaip „tyli hipoksemija“.

Siekiant išvengti problemų dar joms nepasireiškus, visiems rekomenduojama laiku pasiruošti kraujo deguonies matavimo aparatūrą arba laiku kreiptis į medikus. Taip pat kasdieniame gyvenime galite nešioti kai kuriuos išmaniuosius nešiojamus prietaisus, pvz., laikrodžius ir apyrankes, kurie taip pat turi kraujo deguonies aptikimo funkcijas.

Be to, norėčiau savo draugams pristatyti du gerus būdus kasdieniame gyvenime mankštinti širdies ir plaučių funkciją:

1. Atlikite aerobinius pratimus, tokius kaip bėgiojimas ir greitas ėjimas. Išlaikykite daugiau nei trisdešimt minučių kiekvieną dieną ir pabandykite atlikti 3 žingsnius iki 1 iškvėpimo ir 3 žingsnius iki 1 įkvėpimo.

2. Tinkama mityba, metimas rūkyti ir alkoholio vartojimo ribojimas taip pat gali padėti padidinti kraujo prisotinimą deguonimi ir palaikyti gerą sveikatą.